As 5 Características da Saúde Mental
Actualmente, as questões de saúde mental não são invulgares. A pandemia do coronavírus, a instabilidade económica global e outros factores afectaram a nossa capacidade de lidar com o stress, resistir a desafios e construir relações. Para permanecer mental e fisicamente saudável nestes tempos incertos, é importante compreender e reconhecer as características da saúde mental. Ao […]
Superalimentos para o seu cérebro
Todos nós tivemos dias em que não nos sentíamos “no nosso jogo”. E à medida que envelhecemos, tanto o nosso corpo como o nosso cérebro envelhecem também. Mas ao fazermos escolhas alimentares inteligentes, podemos preservar a nossa preciosa matéria cinzenta durante mais tempo e melhorar o funcionamento do cérebro. Aqui estão algumas escolhas inteligentes para […]
Porque os dias de descanso são essenciais para obter resultados
Muitos atletas acreditam que quanto mais você se exercita, mais rápido você verá os resultados. Por um lado, o trabalho duro é o único caminho para o sucesso. Por outro lado, alcançar suas metas de fitness é impossível sem ter dias de descanso. Por que o descanso é essencial para obter o corpo de seus […]
7 Abordagens Populares de Jejum Explicadas
Já ouviu falar de jejum intermitente (JI)? Esta tendência popular de dieta conquistou o mundo de vez. Se gostaria de perder peso, livrar o seu corpo de toxinas, ou aumentar os seus níveis de energia, JI pudesse ser a resposta que procura. Compreendemos que pode ser avassalador ir para uma mudança drástica de estilo de […]
9 Equívocos a Serem Evitados no Jejum Intermitente
O Jejum Intermitente (ji) tem ganho muita popularidade nos últimos anos. Muitas pessoas o aplicam como uma forma de perder peso, desintoxicar o seu corpo e melhorar a sua condição física. No entanto, como em qualquer mudança de dieta ou estilo de vida, é fácil cometer erros no JI, especialmente se for novo nela. Neste […]
Porque O Dias De Descanso São Tão Importante Como Os Dias De Exercício
Os exercícios dão-lhe força e energia, assim como ver grandes resultados motiva-o a ir mais longe. Não é tão tentador às vezes quando os exercícios fazem parte da sua rotina diariamente de querer saltar dias de descanso? Mas trabalhar 7 dias por semana não é a opção ideal para o seu corpo. Eventualmente, poderá afectar […]
Dicas de Segurança Alimentar para Barbecues
Os churrascos são um óptimo momento para nos reunirmos com amigos e familiares. O ruído dos entes queridos, o ar fresco e o aroma maravilhoso dos alimentos grelhados é uma receita para um grande momento. Mas com esta diversão vem a responsabilidade de conhecer todas as dicas de segurança alimentar para os churrascos. Refrigeração adequada […]
Lista De Sonhos: 5 Razões Porque Os Homens Devem Ter Um
Uma lista de sonhos pode ser definida como uma série de objetivos que uma pessoa espera realizar antes de morrer. Pode parecer bastante duvidoso, mas uma lista de sonhos pode realmente ajudá-lo a concentrar-se no que é importante para você alcançar todos os seus objectivos que sejam grandes ou pequenos. A vida é curta, e […]
8 Substituições Fáceis de Alimentos para Refeições Mais Saudáveis
Fazendo as escolhas saudáveis é essencial para alcançar com mais celeridade seus objetivos de saude ou de treino. Todavia, pode ser muito cansativo se você não suber por onde começar. A boa notícia é que não é preciso uma transformação completa na sua dieta de uma vez só. Passo a passo as mudanças se acumulam […]
Redes Sociais: Como Reduzir o Seu Tempo en frente do Ecrã
Não se pode discordar que passamos demasiado tempo online. O trabalho exige que fiquemos a ver um ecran durante todo o dia; depois voltamos para casa e somos sugados para o vórtice das redes sociais. Enquanto as redes sociais nos ajudam a comunicar com os amigos e a encontrar inspiração em blogs e vídeos motivacionais, […]
