Treinos HIIT: Um Guia para Iniciantes
HIIT o treinamento de alta intensidade é uma das grandes tendências na indústria do fitness. Cada vez mais treinadores e atletas optam pelo HIIT, pois ele oferece uma ótima solução para pessoas ocupadas e dispostas a melhorar sua forma. Quer saber do que se trata mesmo? Os treinos HIIT podem ajudá-lo a queimar gordura e […]
Entendendo a Dieta do Guerreiro
Estão a tentar perder peso, mas nada parece funcionar? É um ventilador de jejum intermitente interessado em experimentar um tipo rigoroso de jejum? Ou está apenas à procura de mudar os seus hábitos alimentares e experimentar algo novo? Se assim for, é tempo de aprender tudo sobre a Dieta Guerreira que é um tipo de […]
Lista de Maneiras de Ser Manter Produtivo em Dias de Chuva
É um daqueles dias frios e cinzentos em que a chuva está a cair e tudo o que se quer fazer é enrolar-se debaixo dos cobertores e assistir a um novo show. O clima pode sem dúvida afectar o nosso estado de humor. Durante o tempo escuro e sombrio, encontrar a motivação para ser produtivo […]
A diferença entre músculos doloridos e uma lesão
Se sentir a tensão durante um treino, é esperado que sinta dor muscular aguda e, neste caso, a opção mais inteligente é parar. Depois de algumas horas, é provável que passe à próxima fase que é Dor Muscular Tardia (DOMS). Depois de cerca de 24-72 horas, porém, a dor geralmente diminui e estará pronto para […]
Equilibrar objectivos de carreira, manter-se em forma e viver bem como um homem moderno
No mundo acelerado de hoje, equilibrar uma carreira exigente, manter-se em forma e manter um estilo de vida saudável pode parecer um malabarismo com espadas em chamas. A pressão para ter sucesso no trabalho e, ao mesmo tempo, manter o seu corpo em óptimas condições é real, mas não é impossível. Eis como pode encontrar […]
Equipamento de Fitness
Como é que se mantém regularmente em forma, saudável e flexível? Uma dieta saudável e saudável de frutas e vegetais nutritivos é a chave, assim como um exercício regular e contínuo. O melhor exercício é aquele em que vai estar a fazer exercícios reais e sinceros, sejam eles flexões, alongamentos, saltos, jogging regular ou a […]
Treinos em Casa Vs. Treinos de Ginásio: Um exclui o outro?
Você prefere se exercitar em casa ou suar na academia? Você certamente terá os argumentos que o farão aderir a uma das opções. Mas se você acabou de decidir começar a treinar e não sabe onde fazê-lo, nós quebramos os prós e os contras de ambos para que você possa decidir o que é melhor […]
Indicadores de Dores de Costas
As dores nas costas começam geralmente com sinais ou indicadores. Por exemplo, se a sua coluna doeu de uma vez e parou, e mais tarde começou de novo, recebeu o seu indicador no início. Em suma, a primeira vez que as suas costas começaram a doer é o sinal. Pretende assinalar quando a primeira dor […]
5 Dicas Para Reduzir O Estresse Masculino
É difícil e até impossível evitar o stress na nossa vida quotidiana. Seja a fonte de stress o seu trabalho, a sua relação com outra pessoa, a sua família, ou tudo ao mesmo tempo, não é raro sentir-se sobrecarregado. Embora não se possa ter tudo sob o seu controle, há sempre algo que perturba a […]
Monitor de fitness ativo Test
